Identificando el 'Negging'

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Cómo Reconocerlo y Evitar esta Práctica Manipulativa en el Amor

El “negging” es una técnica de manipulación psicológica que ha ganado popularidad en contextos de coqueteo y seducción.

El término es una combinación de “negative” (negativo) y “pegging” (del verbo “to peg”, que significa pinchar o criticar).

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Esta estrategia implica hacer comentarios negativos disfrazados de bromas o elogios, con el objetivo de disminuir la autoestima de la otra persona para que se sienta más vulnerable e inclinada a buscar aprobación.

Cómo Identificar el ‘Negging' en tus Relaciones

Identificar el “negging” puede ser desafiante, ya que muchas veces los comentarios se disfrazan de bromas o elogios. Sin embargo, hay algunas señales de alerta que pueden ayudar a reconocer esta práctica:

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Vea también:

Comentarios ambiguos o contradictorios: el manipulador puede hacer elogios seguidos de críticas disfrazadas, dejando a la persona confundida sobre cómo sentirse consigo misma.

Enfoque en la apariencia o vulnerabilidades personales: el “negging” a menudo se manifiesta en comentarios sobre la apariencia física, habilidades o características personales de la otra persona, con el objetivo de minar su autoconfianza.

Desconsideración por los sentimientos de la otra persona: el manipulador puede ignorar los límites o los sentimientos de la víctima, haciendo comentarios insensibles o irrespetuosos bajo el pretexto de ser “sincero” o “juguetón”.

Patrón consistente de comportamiento: si los comentarios negativos parecen ser una ocurrencia frecuente y sistemática, es posible que el individuo esté practicando el “negging” como una estrategia consciente de manipulación.

Intención de desequilibrar el poder en la relación: el “negging” generalmente se utiliza para poner a la otra persona en una posición de inferioridad, aumentando así la autoestima del manipulador.

Cómo Evitar el ‘Negging'

Presta atención a los comentarios recibidos y reflexiona sobre cómo te hacen sentir.
Establece límites saludables en tus relaciones y no tengas miedo de expresar tus necesidades.
Confía en tu intuición. Si algo parece estar mal, es importante investigar y buscar apoyo si es necesario.
Valórate a ti mismo y recuerda que mereces ser tratado con respeto y consideración en todas tus interacciones.

Curiosidades sobre el ‘Negging'

El término “negging” fue popularizado por el libro “The Game: Penetrating the Secret Society of Pickup Artists” de Neil Strauss, que describe las técnicas utilizadas por los “artistas de la seducción”.
Además de disminuir la autoestima de la víctima, el “negging” también puede crear un ciclo de dependencia emocional, donde la persona busca constantemente la aprobación del manipulador.

Beneficios en Identificar y Evitar el ‘Negging'

Relaciones más saludables: Al evitar el “negging”, construyes relaciones basadas en el respeto mutuo y la comunicación abierta.
Autoestima preservada: Identificar el “negging” puede ayudarte a mantener tu autoestima y confianza intactas, evitando que sean afectadas por comentarios manipulativos.
Mayor asertividad: Al establecer límites saludables, desarrollas habilidades asertivas que son esenciales para relaciones saludables y positivas.

Aplicaciones para Monitorear Relaciones

Existen aplicaciones que pueden ayudar a identificar patrones manipulativos en relaciones. Algunos ejemplos incluyen:

Youper: Esta aplicación de salud emocional utiliza inteligencia artificial para ayudar a identificar patrones de pensamiento y comportamiento que pueden indicar manipulación emocional.
iMoodJournal: Esta aplicación te permite hacer un seguimiento de tus emociones a lo largo del tiempo, ayudándote a identificar patrones de comportamiento en relaciones.

Conclusión

Identificar y evitar el “negging” es esencial para mantener relaciones saludables y respetuosas. Al estar atento a las señales de manipulación emocional y establecer límites saludables, puedes proteger tu autoestima y construir relaciones basadas en el respeto mutuo y la honestidad.

Recuerda siempre valorarte a ti mismo y buscar relaciones que contribuyan a tu bienestar emocional y mental.

Descargue las aplicaciones aquí

Youper – Android/iOS

iMoodJournal – Android/iOS

Toni

Toni Santos is a visual storyteller and botanical artisan who brings unexpected spaces to life through the quiet magic of cultivation. Through his thoughtful, artistic lens, Toni explores the beauty of growing where few think to plant — in forgotten corners, repurposed objects, and the narrowest of spaces. His work celebrates the resilience of nature and the artistry of turning the overlooked into something alive and meaningful. Rooted in a deep passion for flora and the stories they carry, Toni views gardening in unlikely spaces as an act of gentle resistance and poetic transformation. From a vintage teacup turned planter to a miniature shelf garden, each piece he creates reflects a narrative of adaptation, renewal, and hidden beauty. With a background in handcrafted artistry and visual design, he fuses intention with technique, breathing life into the ordinary. Through his project Vizovex, Toni shares handcrafted collections, seasonal visual studies, and reflective articles that inspire others to see the gardening potential in even the most unconventional places. His work is a tribute to: The quiet strength of plants growing in unexpected places The symbolism found in every sprout that defies limitation The art of transforming everyday spaces into living expressions Whether you're an artist, an urban gardener, or simply someone drawn to the unseen wonders of the natural world, Toni invites you to explore a space where creativity and cultivation intertwine — one plant, one space, one story at a time.