Antiinflamator natural ușor de făcut cu ingrediente de casă

Senzația de durere în articulații este frecventă, mai ales pe măsură ce îmbătrânești sau duci o viață agitată. Mulți oameni apelează la medicamente pentru a calma durerea, dar știați că este posibil să faceți un antiinflamator natural cu ingrediente pe care probabil le aveți deja în bucătărie?

În acest text, vă voi arăta o rețetă ușor de făcut, care poate ajuta la ameliorarea durerilor articulare. În plus, vă voi recomanda o aplicație de stretching care poate completa tratamentul și vă poate ajuta să vă mențineți articulațiile sănătoase. Sa mergem acolo!

Puterea ingredientelor naturale

Remediile naturale au fost folosite de secole pentru a trata diverse probleme de sănătate. Sunt eficiente și au adesea mai puține efecte secundare decât medicamentele convenționale.

Vezi si:

• Cunoașterea de sine pentru a mă vindeca
• Guvernul eliberează 2 salarii minime pentru lucrătorii din RS
• Aplicație pentru a învăța să cânți la chitară gratuit
• Cea mai bună aplicație pentru a viziona drame gratuit
• Guvernul eliberează internetul Graça pentru GERAL

Iată câteva ingrediente puternice pe care le puteți folosi pentru a face un antiinflamator natural pentru articulații.

1. Turmeric

Turmericul este o rădăcină folosită ca condiment în gătit, în special în preparatele indiene. Conține curcumină, o substanță cu puternice proprietăți antiinflamatorii și antioxidante. Turmericul poate ajuta la reducerea inflamației și la ameliorarea durerilor articulare.

2. Ghimbir

Ghimbirul este o altă rădăcină puternică care poate fi folosită pentru a trata inflamația. Are compuși antiinflamatori numiți gingeroli, care ajută la reducerea umflăturilor și durerii. În plus, ghimbirul este excelent pentru digestie și pentru întărirea sistemului imunitar.

3. Usturoiul

Usturoiul este un ingredient comun în gătit și are proprietăți antiinflamatorii și antioxidante. Ajută la reducerea inflamației și la combaterea infecțiilor, precum și pentru sănătatea inimii.

4. Miere

Mierea este cunoscută pentru proprietățile sale curative și antiinflamatorii. Poate fi folosit pentru a îndulci amestecul și, de asemenea, ajută la sporirea efectelor celorlalte ingrediente.

5. Lămâie

Lămâia este bogată în vitamina C, care este esențială pentru producerea de colagen, o proteină importantă pentru sănătatea articulațiilor. În plus, lămâia are proprietăți antiinflamatorii și ajută la întărirea sistemului imunitar.

Reteta de antiinflamator natural pentru articulatii

Acum că știți ingredientele, să trecem la rețetă. Acest amestec este ușor de făcut și îl puteți păstra la frigider pentru a-l folosi după cum este necesar.

Ingrediente:

• 1 lingurita pudra de turmeric
• 1 lingurita de ghimbir ras
• 1 cățel de usturoi zdrobit
• 1 lingura miere
• Suc de 1 lămâie
• 1 cană de apă fierbinte

Mod de pregătire:

1. Fierbe apa si apoi adauga turmericul, ghimbirul si usturoiul.
2. Lăsați amestecul să stea timp de 10 minute.
3. Strecurați amestecul pentru a îndepărta bucățile de ghimbir și usturoi.
4. Adăugați miere și sucul de lămâie și amestecați bine.
5. Bea amestecul cât este încă cald. Puteți să-l luați o dată pe zi pentru a ajuta la ameliorarea durerilor articulare.

Completând cu Stretching

Pe lângă utilizarea acestui antiinflamator natural, este important să vă mențineți articulațiile în mișcare. Întinderea ajută la îmbunătățirea flexibilității, a circulației și la reducerea rigidității articulațiilor.

O aplicație care poate fi foarte utilă pentru asta este „Extensiune și flexibilitate”. Această aplicație oferă o serie de exerciții de întindere care pot fi făcute acasă, fără a fi nevoie de echipamente speciale.

Beneficiile stretching-ului

• Reduce durerea: Întinderea regulată poate ajuta la reducerea durerilor articulare prin creșterea flexibilității și circulației.
• Previne leziunile: Menținerea flexibilității mușchilor și articulațiilor poate ajuta la prevenirea rănilor.
• Îmbunătățește postura: Întinderea poate ajuta la îmbunătățirea posturii prin ameliorarea tensiunii musculare.

Cum să utilizați aplicația „Întindere și flexibilitate”.

Descărcați aplicația: Aplicația este disponibilă pentru descărcare gratuită din Google Play Store și Apple App Store.

Alegeți un program: Aplicația oferă diverse programe de stretching, de la începători la avansați.

Urmează instrucțiunile: Fiecare exercițiu vine cu instrucțiuni detaliate și videoclipuri demonstrative pentru a vă asigura că faceți mișcările corect.

Fă-o în mod regulat: Încercați să includeți întinderea în rutina zilnică pentru cele mai bune rezultate.

Concluzie

Îngrijirea articulațiilor este esențială pentru menținerea unei bune calități a vieții. Utilizarea ingredientelor naturale pentru a face un antiinflamator poate fi o soluție eficientă și accesibilă pentru ameliorarea durerii.

În plus, suplimentarea cu întinderi regulate vă poate ajuta să vă mențineți articulațiile sănătoase și să preveniți problemele viitoare.

Încercați rețeta și aplicația de întindere și vedeți cum aceste schimbări simple pot face o mare diferență în bunăstarea dumneavoastră.

Amintiți-vă, ori de câte ori este posibil, consultați un profesionist din domeniul sănătății înainte de a începe orice tratament, chiar dacă este natural. Și profită de beneficiile ingredientelor pe care le ai deja acasă!

Descărcați aplicația de aici

Exerciții de întindere – Android/iOS