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Introdução
Manter-se ativo em casa nunca foi tão fácil graças aos aplicativos de treinamento físico.
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Esses programas oferecem uma variedade de rotinas de exercícios projetadas para atender às suas necessidades e objetivos de condicionamento físico.
Neste artigo exploraremos cinco aplicativos gratuitos que oferecem os melhores métodos de atividade física em casa,
e também lhe daremos alguns incentivos para começar a se exercitar no conforto da sua casa.
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Incentivos para começar a praticar exercícios
Antes de mergulhar nos melhores aplicativos de treino doméstico, aqui estão alguns incentivos para motivá-lo a começar a se exercitar:
Melhore sua saúde: O exercício regular pode ajudar a melhorar a saúde cardiovascular, fortalecer os músculos e melhorar o sistema imunológico.
Reduz o estresse: O exercício pode ser uma ótima maneira de reduzir o estresse e melhorar o seu humor.
Aumente sua energia: Praticar exercícios regularmente pode aumentar seus níveis de energia e ajudá-lo a se sentir mais alerta durante o dia.
Melhore o seu humor: O exercício libera endorfinas, conhecidas como “hormônios da felicidade”, que podem melhorar o humor e reduzir a ansiedade e a depressão.
Aumente sua autoestima: Ao atingir seus objetivos de condicionamento físico, você pode aumentar sua autoestima e autoconfiança.
Os melhores aplicativos para treinamento em casa
Clube de treinamento Nike
O Nike Training Club é um aplicativo gratuito que oferece uma ampla variedade de exercícios em casa, desde ioga até exercícios de alta intensidade.
O aplicativo apresenta treinos guiados por especialistas e planos personalizados para ajudá-lo a atingir seus objetivos de condicionamento físico.
Além disso, oferece acompanhamento de seu progresso e motivação para mantê-lo focado em seus objetivos.
Treino de 7 minutos
O treino de 7 minutos é ideal para quem tem pouco tempo, mas ainda quer se manter ativo.
Este aplicativo oferece treinos de alta intensidade em apenas 7 minutos, projetados para queimar gordura e melhorar a resistência.
Os treinos são baseados em exercícios de corpo inteiro que não requerem equipamentos adicionais, o que os torna perfeitos para serem feitos em casa.
FitOn
FitOn é um aplicativo de treino doméstico que oferece uma variedade de aulas orientadas por treinadores de renome mundial.
O aplicativo apresenta uma ampla variedade de exercícios, desde ioga até treinamento de força e meditação.
FitOn também oferece planos de treinamento personalizados para atender aos seus objetivos e nível de condicionamento físico.
Trabalho
Sworkit é um aplicativo de treino doméstico que foca na versatilidade e personalização.
Oferece uma grande variedade de exercícios, desde cardio a ioga e Pilates.
O aplicativo também permite que você crie seu próprio plano de treinamento personalizado, adaptado às suas necessidades e preferências.
Treino em casa – sem equipamento
Home Workout – No Equipment é ideal para quem prefere treinar sem equipamentos adicionais.
O aplicativo oferece uma grande variedade de exercícios que podem ser feitos em casa, utilizando apenas o peso corporal.
Os treinos são projetados para serem eficazes e acessíveis para todos os níveis de condicionamento físico.
Por que os exercícios em casa são importantes?
Os treinos em casa são uma ótima maneira de se manter ativo e saudável, especialmente em tempos de pandemia, onde pode ser difícil ter acesso a uma academia.
Com a ajuda desses aplicativos, você pode manter uma rotina consistente de exercícios e melhorar sua saúde física e mental.
Conclusão
Os aplicativos de treino doméstico oferecem uma maneira conveniente e eficaz de se manter ativo e saudável sem precisar ir à academia.
Com uma variedade de opções disponíveis, desde exercícios de alta intensidade até ioga e meditação, há algo para todos.
Baixe hoje mesmo um desses aplicativos e comece sua jornada rumo a uma vida mais ativa e saudável.
Baixe aqui os aplicativos
Clube de treinamento Nike – Android/Iphone
