বিজ্ঞাপন
বিষণ্নতা একটি গুরুতর সমস্যা যা শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের সহ সকল বয়সের মানুষকে প্রভাবিত করতে পারে।
বিজ্ঞাপন
তরুণদের মধ্যে হতাশার লক্ষণগুলি লক্ষ্য করা প্রায়শই কঠিন, কারণ তারা কী অনুভব করছে তা কীভাবে প্রকাশ করতে হয় তা তারা জানে না।
বিষণ্নতা সনাক্ত করতে এবং সাহায্য চাইতে সাহায্য করার জন্য পিতামাতা এবং যত্নশীলদের জন্য কিছু আচরণ এবং পরিবর্তন সম্পর্কে সচেতন হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। এখানে সাতটি লক্ষণ রয়েছে আপনার সন্তানের বিষণ্নতা হতে পারে।
1. ক্ষুধা এবং ওজন পরিবর্তন
হতাশার প্রথম লক্ষণগুলির মধ্যে একটি ক্ষুধা এবং ওজনে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন হতে পারে। আপনার শিশু তার আগের তুলনায় অনেক বেশি বা অনেক কম খেতে শুরু করতে পারে।
বিজ্ঞাপন
আরো দেখুন:
- শাসক এবং টেপ পরিমাপের প্রয়োগ - পরিমাপ
- 5টি অলক্ষিত লক্ষণ আপনি আপনার সেরা বন্ধুকে দূরে সরিয়ে দিচ্ছেন
- একজন ম্যানিপুলেটিভ ব্যক্তির 7 সাধারণ বৈশিষ্ট্য
- আপনার ভিতরের ডিজে ছেড়ে দিন: সেরা ডিজে অ্যাপ
- চা যা শুধুমাত্র 2টি উপাদান দিয়ে উদ্বেগ দূর করার প্রতিশ্রুতি দেয়
এটি লক্ষণীয় ওজন বৃদ্ধি বা হ্রাস হতে পারে। মনোযোগ দিন যদি তিনি খাবার প্রত্যাখ্যান করেন বা অতিরিক্ত খান।
2. কার্যক্রমে আগ্রহের অভাব
শিশু এবং কিশোর-কিশোরীরা সাধারণত খেলাধুলা, সামাজিকীকরণ এবং ক্রিয়াকলাপগুলিতে অংশ নেওয়া উপভোগ করে। আপনার সন্তান যদি হঠাৎ করে শখ, খেলাধুলা বা বন্ধুদের সাথে বাইরে যাওয়ার আগ্রহ হারিয়ে ফেলে তবে এটি হতাশার লক্ষণ হতে পারে। আপনি অনুপ্রাণিত বলে মনে হতে পারেন বা আপনি যে জিনিসগুলি উপভোগ করতেন তা করার জন্য আপনার শক্তি নেই।
3. সামাজিক বিচ্ছিন্নতা
যদি আপনার সন্তান নিজেকে বিচ্ছিন্ন করতে শুরু করে, বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারকে এড়িয়ে চলে, তবে এটি কিছু ভুল হওয়ার লক্ষণ হতে পারে। আপনি আপনার ঘরে একা অনেক সময় কাটাতে পারেন এবং সামাজিক মিথস্ক্রিয়া এড়াতে পারেন। বিচ্ছিন্নতা দুঃখ বা হতাশার অনুভূতি মোকাবেলার একটি উপায় হতে পারে।
4. ঘুমের ব্যাঘাত
বিষণ্নতায় ঘুমের সমস্যা সাধারণ। আপনার সন্তানের ঘুমাতে সমস্যা হতে পারে, রাতে ঘন ঘন জেগে থাকতে পারে বা স্বাভাবিকের চেয়ে অনেক বেশি ঘুমাতে পারে।
অনিয়মিত ঘুম দিনের বেলা আপনার মেজাজ এবং আচরণকে প্রভাবিত করতে পারে, আপনাকে ক্লান্ত বা খিটখিটে দেখায়।
5. খারাপ স্কুল কর্মক্ষমতা
বিষণ্নতা মনোনিবেশ করার ক্ষমতা এবং স্কুলের কর্মক্ষমতা প্রভাবিত করতে পারে। যদি আপনার সন্তানের ক্লাস অনুসরণ করতে অসুবিধা হয়, হোমওয়ার্ক করতে ভুলে যায়, বা নিম্ন গ্রেড পেতে, এটি বিষণ্নতার লক্ষণ হতে পারে। শিক্ষক এবং স্কুল পরামর্শদাতারাও এই পরিবর্তনগুলি লক্ষ্য করতে পারেন।
6. খিটখিটে বা আক্রমণাত্মক আচরণ
হতাশাগ্রস্ত শিশু এবং কিশোর-কিশোরীরা বিরক্তি বা আক্রমণাত্মক আচরণ দেখাতে পারে। তারা সহজেই রেগে যেতে পারে, রাগান্বিত বিস্ফোরণ ঘটাতে পারে বা মারামারি করতে পারে।
এই আচরণটি তারা যে হতাশা এবং দুঃখ অনুভব করছে তা প্রকাশ করার একটি উপায় হতে পারে।
7. হতাশা বা মৃত্যুর অনুভূতি সম্পর্কে মন্তব্য
এটি সবচেয়ে গুরুতর এবং উদ্বেগজনক লক্ষণগুলির মধ্যে একটি। যদি আপনার সন্তান আশাহীন, মূল্যহীন বোধ করার বিষয়ে কথা বলে বা মৃত্যু বা আত্মহত্যা সম্পর্কে মন্তব্য করে, তাহলে তাদের গুরুত্ব সহকারে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
এই অনুভূতিগুলি গভীর বিষণ্নতা এবং পেশাদার সাহায্যের জন্য অবিলম্বে প্রয়োজন নির্দেশ করতে পারে।
পেশাদার সাহায্যের গুরুত্ব
আপনি যদি আপনার সন্তানের মধ্যে এই লক্ষণগুলির মধ্যে এক বা একাধিক লক্ষ্য করেন তবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব পেশাদারের সাহায্য নেওয়া অপরিহার্য।
বিষণ্নতা একটি চিকিৎসা অবস্থা যার চিকিৎসা করা যেতে পারে, এবং একজন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার, যেমন একজন মনোবিজ্ঞানী বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞ, আপনার সন্তানকে এই চ্যালেঞ্জ কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করার জন্য প্রয়োজনীয় সহায়তা প্রদান করতে পারেন। চলুন দেখি কিভাবে এগিয়ে যেতে হয়ঃ
আপনার ছেলের সাথে কথা বলুন
আপনার সন্তানের সাথে যোগাযোগের একটি লাইন খুলুন। তারা কেমন অনুভব করছে জিজ্ঞাসা করুন এবং বিচার না করে শুনুন। কখনও কখনও শুধুমাত্র কেউ শুনছে জেনে একটি বড় পার্থক্য হতে পারে.
পেশাদার সাহায্য চাইতে
বিষণ্নতা একটি চিকিৎসা অবস্থা যার বিশেষ চিকিৎসা প্রয়োজন। একজন মনোবিজ্ঞানী বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞ খুঁজুন যিনি আপনার সন্তানের মূল্যায়ন করতে পারেন এবং উপযুক্ত চিকিৎসার সুপারিশ করতে পারেন।
এর মধ্যে থেরাপি, ওষুধ বা উভয়ই থাকতে পারে। একজন পেশাদারের প্রাথমিক হস্তক্ষেপ হতাশাকে আরও খারাপ হওয়া থেকে রোধ করতে পারে এবং আপনার সন্তানকে আরও দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করতে পারে।
একটি সহায়ক পরিবেশ বজায় রাখুন
বাড়িতে এমন একটি পরিবেশ তৈরি করুন যেখানে আপনার সন্তান নিরাপদ এবং সমর্থন বোধ করে। সহানুভূতি এবং ধৈর্য দেখান এবং তাদের আশ্বস্ত করুন যে তারা একা নয় এবং আপনি সাহায্য করার জন্য সেখানে আছেন। পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়ায় মানসিক সমর্থন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
স্বাস্থ্যকর কার্যকলাপ উত্সাহিত করুন
আপনার শিশুকে শারীরিক ও সামাজিক কার্যকলাপে অংশগ্রহণ করতে উৎসাহিত করুন। ব্যায়াম এবং বন্ধুদের সাথে সময় মেজাজ উন্নত করতে এবং বিষণ্নতার লক্ষণগুলি কমাতে সাহায্য করতে পারে। সক্রিয় থাকা হতাশার চিকিত্সার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ।
প্রযুক্তির ব্যবহার পর্যবেক্ষণ করুন
যদিও প্রযুক্তি একটি দরকারী বিভ্রান্তি হতে পারে, ইলেকট্রনিক ডিভাইস এবং সোশ্যাল মিডিয়ার ব্যবহার নিরীক্ষণ করা গুরুত্বপূর্ণ।
অত্যধিক স্ক্রিন টাইম বিষণ্নতার লক্ষণগুলিকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। স্ক্রিন টাইম সীমিত করুন এবং অফলাইন কার্যকলাপকে উৎসাহিত করুন।
পরিবর্তনের জন্য সাথে থাকুন
আপনার সন্তানের আচরণ এবং মানসিক অবস্থা পর্যবেক্ষণ করা চালিয়ে যান। আপনি যদি কোন অবনতি বা লক্ষণ দেখেন যে আপনি অবিলম্বে বিপদে আছেন, জরুরী সাহায্য চাইতে দ্বিধা করবেন না। আপনার সন্তানের সাথে এবং চিকিত্সার সাথে জড়িত স্বাস্থ্য পেশাদারদের সাথে খোলামেলা কথোপকথন বজায় রাখুন।
সমর্থনকারী অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করুন
এমন অ্যাপ রয়েছে যা আপনার সন্তানের মানসিক সুস্থতা নিরীক্ষণ করতে সাহায্য করতে পারে। যেমন অ্যাপ্লিকেশন সানভেলো তারা মেজাজ ব্যবস্থাপনা, শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম এবং শিথিলকরণ কৌশলগুলির জন্য সরঞ্জাম সরবরাহ করে যা হতাশাগ্রস্থ তরুণদের জন্য সহায়ক হতে পারে।
উপসংহার
আপনার সন্তানের মধ্যে বিষণ্ণতার লক্ষণগুলি সনাক্ত করা তাকে ভাল বোধ করতে সহায়তা করার প্রথম পদক্ষেপ। ক্ষুধা, ঘুম, আচরণ এবং স্কুলের কর্মক্ষমতা পরিবর্তনের জন্য নজর রাখুন।
বিষণ্নতা একটি গুরুতর অবস্থা, কিন্তু সঠিক সহায়তা এবং চিকিত্সার মাধ্যমে, আপনার শিশু এই চ্যালেঞ্জগুলি কাটিয়ে উঠতে পারে।
আপনি যদি সন্দেহ করেন যে আপনার সন্তান বিষণ্ণ, পেশাদার সাহায্য চাইতে দ্বিধা করবেন না। আপনার ভালবাসা এবং সমর্থন তার পুনরুদ্ধারের জন্য অপরিহার্য.
অ্যাপটি এখানে ডাউনলোড করুন
সানভেলো – অ্যান্ড্রয়েড/iOS
